腰果的营养价值功效非常好：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。 2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用； 养生之道特别提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。
原料：腰果、莲藕、芦笋、西兰花、胡萝卜、红椒、植物油、白糖、盐少许。制作方法：莲藕去皮切薄片，芦笋去老根洗净，斜切成段儿。最后倒入腰果，炒匀即可。需要注意的是，腰果一定要最后放，以免失去其香酥的口感。 今年流行小碎花，还是民族风的那种，颜色要淡淡的，图案就像画布上的纹样精致而细腻，布料多以雪纺为主，并且要尽可能的轻盈飘逸。今年早春不放参照Etro的腰果花纹、Antonio Marras的山水印花、Just Cavalli 的动物纹样来作为灵感搭配的首选，当然Prada今年极具先锋主义色彩的“壁画少女”也是一个不错的选择。 中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。磨好的黑芝麻，炒好的糯米粉，再加点白糖，搅拌均匀，便是手工黑芝麻粉5.
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